
Киш с тунцом и овощами
Описание рецепта
Насыщенный разными вкусами и ароматами трав этот киш не оставит никого равнодушным. Полезно, просто, красиво и ооочень вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мука250г
- сливочное масло125г
- яйца куриные1шт.
- сметана 20%1ст. л.
- сольпо вкусу
- тунец консервированный ТМ «Магуро»250г
- шпинат замороженный100г
- фасоль стручковая замороженная150г
- сыр твердый115г
- яйца куриные3шт.
- помидоры вяленые4шт.
- помидоры1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- тимьян сушеныйпо вкусу
- базилик сушеныйпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории461кКал19.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Смешать муку и сливочное масло вилкой или ножом.
- Шаг 2

Добавить сметану, яйцо, посолить и замешать тесто.
- Шаг 3

Дно и бока формы для выпечки смазать сливочным маслом и выложить на дно шар из теста.
- Шаг 4

Распределить тесто по всей поверхности формы, наколоть в нескольких местах вилкой и поставить в холодильник на 1 час.
- Шаг 5

В сковороде разогреть оливковое масло, добавить шпинат и стручковую фасоль, прогреть в течение 3 минут.
- Шаг 6

Добавить к овощам мелко нарезанные лук, чеснок и помидор (с помидора снять кожуру, для этого его нужно положить на полминуты в кипяток).
- Шаг 7

Яйца слегка взбить, смешать с натертым сыром (100 г) и специями.
- Шаг 8

Добавить тунец ТМ «Магуро».
- Шаг 9

Переложить начинку в основу из теста.
- Шаг 10

Сверху разложить вяленые томаты и слегка посыпать натертым сыром. Отправить в разогретую до 180°C духовку выпекать 30–35 минут.
- Шаг 11

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















