Молочный десерт с манго, бананом и чиа
Описание рецепта
Легкий освежающий десерт для новогодней ночи. Или прекрасный завтрак в первый день года!
Время приготовления указано с учетом приготовления заготовок
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ПравильноеМолоко АО АИСФеР200мл
- манго1шт.
- сироп3ст. л.
- чиа семена5ст. л.
- бананы2шт.
- ягодыпо вкусу
- сахарная пудрапо вкусу
- шоколад черный горький 75%6ч. л.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы71г23.67% от дневной нормы
- Калории462кКал19.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим все необходимые продукты для первого этапа. Я использовала сироп топинамбура, но можно использовать любой на ваш вкус.
- Шаг 2
2,5 ст. л. семян чиа заливаем 100 мл ПравильногоМолока АО АИСФеР, добавляем 1 ст. л. сиропа топинамбура. Удобней делать это в контейнере с герметичной крышкой. Закрыть контейнер крышкой и поставить в холодильник на несколько часов или на ночь.
- Шаг 3
Манго очищаем, нарезаем кусочками и отправляем в чашу погружного блендера. Добавляем 2,5 ст. л. семян чиа и 2 ст. л сиропа, 100 мл ПравильногоМолока АО АИСФеР.
- Шаг 4
Измельчаем до однородного состояния. Закрываем крышкой или фольгой. Ставим в холодильник на несколько часов или на ночь.
- Шаг 5
Непосредственно перед подачей достаем контейнер с семенами чиа, добавляем два очищенных банана и измельчаем погружным блендером.
- Шаг 6
Шоколад измельчить. Начинаем собирать десерт. В стакан или в креманку кладем чиа с бананом.
- Шаг 7
Делаем небольшой слой из измельченного шоколада.
- Шаг 8
На шоколадную прослойку выкладываем слой из манго и чиа. Сверху украшаем свежими ягодами.
- Шаг 9
Посыпаем сахарной пудрой. И сразу подаем.
- Шаг 10
Приятного аппетита! И хорошего настроения!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
7Света, какой красивый и вкусный новогодний десерт!😋🎄Ягоды словно снежком присыпаны!🎇👍👏
Красивый и вкусный!!!😍😍😍
Вкусный десертик Светочка, у меня как раз пакетик с семенами чиа лежит ждет своей очереди!!!😋😍
😋 Как вкусно и полезно😍
Светочка, замечательный десерт, вчера только баночку с чиа крутила в руках, 😃почему не решаюсь, семена часто присутствуют в рецептах наряду с маком, кунжутом, надо узнать бы поподробнее😍😚🌷))))