Рулетики «магуро»
Описание рецепта
Легкая закуска или перекус,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы1шт.
- тунец консервированный ТМ «Магуро»60г
- авокадо60г
- творожный сыр1ч. л.
- лимонный сок1ч. л.
- зелень3веточка
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории301кКал12.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Вот ингредиенты, которые нам понадобятся. Основа: тунец консервированный в оливковом масле
ТМ «Магуро» (60 г — это примерно 1/3 банки), 60 г авокадо (это 1/4 плода). Творожный сыр можно заменить на густую сметану или йогурт, а если вы не едите молочные продукты, то можно и пропустить этот ингредиент. - Шаг 2
Слайсером или овощечисткой нарезать огурец тонкими слайсами.
- Шаг 3
Тунца и авокадо размять вилкой, добавить зелень и творожный сыр, посолить и поперчить по вкусу. Если консистенция пасты слишком густая и сложно будет намазывать ее на огуречный слайс, то можно добавить 1–2 ч. л. оливкового масла, в котором был законсервирован тунец (я добавила 1 ч. л.)
- Шаг 4
Намазываем тонкий слой начинки на огуречный слайс и закручиваем в рулетик.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
