
Омлет-суфле с гречневыми хлопьями
Описание рецепта
Омлет-суфле с добавлением гречневых хлопьев — это легкий, воздушный и питательный завтрак, что значит залог удачного дня.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные2шт.
- ПравильноеМолоко АИСФеР50мл
- гречневые хлопья2ст. л.
- сахар2ч. л.
- мука3ч. л.
- мускатный орех1щепотка
- ПравильноеМасло АИСФеР20г
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории297кКал12.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Продукты для приготовления.
- Шаг 2

Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки с щепоткой соли, в крепкую пену. Убираем в холодильник.
- Шаг 3

Желтки смешиваем с сахаром и взбиваем венчиком.
- Шаг 4

Добавляем молоко.
- Шаг 5

Перемешиваем.
- Шаг 6

Просеиваем в миску муку (3 чайные ложки с горкой). Взбиваем тесто до однородности, без комочков.
- Шаг 7

Добавляем гречневые хлопья и щепотку мускатного ореха, перемешиваем. Накрываем миску пленкой или полотенцем и убираем в сторону на 20 минут. За это время хлопья «набухнут».
- Шаг 8

Небольшими порциями добавляем в тесто белки и аккуратно перемешиваем деревянной лопаточкой.
- Шаг 9

Смазываем силиконовые формочки сливочным маслом и заполняем тестом. Кладем в каждую формочку, сверху маленький кусочек сливочного масла (по 0,5 ч. л.).
- Шаг 10

Отправляем формочки с тестом в духовку, разогретую до температуры 200 С. Выпекаем до румяной корочки, минут 10–15. За 2 минуты до готовности, посыпаем сахарным песком (по маленькой щепотке), чтобы омлет покрылся глазурью.
- Шаг 11

Даем омлету немного остыть и подаем в теплом виде. После выпечки омлет немного осядет. К омлету можно подать сметану, варенье или сладкие соусы.
- Шаг 12

К омлету можно подать сметану, варенье или сладкие соусы. Приятного аппетита!
- Шаг 13

По желанию в омлет можно добавить ваниль, лимонную или апельсиновую цедру. Делается это до вмешивания белков.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















