
Соте из баклажанов
Описание рецепта
Всегда сытно, полезно и вкусно! Понадобится немного времени на подготовку всех
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны2шт.
- лук репчатый150г
- помидоры300г
- перец болгарский150г
- чеснок3зубчик
- укроп10г
- сахар1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории120кКал5.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Обжариваем баклажаны с двух сторон на подсолнечном масле, а затем лишнее масло удаляем бумажными полотенцами.
Баклажаны заранее вымачиваем в холодной подсоленной воде и высушиваем. - Шаг 2

Мелко кубиками нарезаем лук и пассеруем отдельно на сковороде с маслом.
- Шаг 3

К луку добавляем болгарский перец, нарезанный шашками. Обжариваем. Можете использовать красный болгарский перец или совместить.
- Шаг 4

К овощам прибавляем заранее нарезанные и очищенные от шкурки помидоры вместе с чесночком. Помидоры «живые» можно заменить на томаты в собственном соку из банки.
- Шаг 5

Солим, перчим, добавляем сахар (все по вкусу). Тушим на среднем огне.
- Шаг 6

Когда овощи готовы, но еще не стали совсем мягкими, выключаем огонь и прибавляем зелень.
- Шаг 7

Подача: баклажаны выкладываем слоем на блюдо, немножечко солим.
- Шаг 8

Поверх баклажанов выкладываем остальные овощи. Украсить можно и укропом, и зеленым луком, и кинзой!
- Шаг 9

Всем приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
2Салатик просто супер!
сОтэ. И это не оно.