Быстрая курица терияки в микроволновой печи

09 марта 2020

Время приготовления 25 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Быстрая курица (почти терияки) готовится в микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS всего за каких-то 20 минут. По вкусу не отличить от традиционного блюда, но благодаря микроволновой печи готовится гораздо проще и быстрее.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
куриные бедра400г
соевый соус150мл
имбирь1щепотка
крахмал1ч. л.
кунжут1ч. л.
растительное масло1ч. л.

Пищевая ценность

Белки51г
56.67% от дневной нормы
Жиры26г
32.50% от дневной нормы
Углеводы10г
3.33% от дневной нормы
Калории457кКал
19.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Курицу помойте, нарежьте на куски желаемого размера. Можно оставить кусочки с костями.
Шаг 2
Соевый соус соедините с имбирем и крахмалом.
Шаг 3
Залейте курицу полученным соусом. Оставьте помариноваться на время от 10 минут до 1 суток.
Шаг 4
Посуду, пригодную для использования в микроволновке, смажьте маслом.
Шаг 5
Выложите замаринованную курицу.
Шаг 6
Поставьте на крутящуюся стеклянную подставку в микроволновую печь Panasonic NN-GD39HS. Можно накрыть крышкой. Готовьте на высокой мощности 5 минут. Затем мощность уменьшите до минимальной и готовьте еще 10 минут.
Шаг 7
Готовую курицу посыпьте семенами кунжута. Приятного аппетита!