
Форель с печеным картофелем
Описание рецепта
Быстрый и вкусный обед или ужин за полчаса? Это реально!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для рыбы
- форель озерная свежая2шт.
- лук репчатый1шт.
- лимоны1шт.
- соль1ч. л.
- розмарин1веточка
- специи1ч. л.
- растительное масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы101г33.67% от дневной нормы
- Калории624кКал26.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для нашего обеда или ужина подготовим все необходимые ингредиенты.
- Шаг 2

Картофель тщательно вымыть и, слегка обсушив бумажным полотенцем, поместить в пакет для запекания. Муку смешать с солью и всыпать в пакет с картофелем. Пакет завязать и встряхнуть, чтобы мучная смесь полностью покрыла картофель. Сделать несколько проколов в пакете для запекания. Я еще для подстраховки сделала по одному проколу в самой картошке.
- Шаг 3

Поместить пакет с картофелем в СВЧ-печь Panasonic NN-GD39HSZPE и при полной мощности (1000 Вт) запекать картофель в режиме «Микроволны» в течение 7 минут.
- Шаг 4

Буквально за считанные минуты вкусный и рассыпчатый картофель готов.
- Шаг 5

Картофель пропекся полностью, раздавлен легким нажатием руки.
- Шаг 6

Теперь настала очередь форели. В емкость комплекта Steam Plus Pot вылить растительное масло. Сверху равномерно выложить нашинкованный репчатый лук и дольки лимона. Поверх лимонно-луковой подушки уложить форель, которую предварительно посыпать солью и специями для рыбы. Одну из них я решила приготовить с лимонными дольками, сделав для этого в рыбе надрезы и вложив дольки лимона. Сверху рыбу посыпать мелко нарезанным розмарином.
- Шаг 7

Рыбу накрыть крышкой от комплекта Steam Plus Pot и запекать сначала в режиме «Микроволны» при мощности 1000 Вт 10 минут. Затем крышку снять и запекать в режиме «Гриль» еще минут 6–7. Для более румяной корочки время в режиме «Гриль» необходимо еще увеличить.
- Шаг 8

Рыбка получилась сочная и ароматная, просто тающая во рту.
- Шаг 9

Буквально за полчаса готов вкусный обед или ужин с печеным картофелем и ароматной форелью.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
4Поздравляю с победой и забираю в КК 😛
Боже мой, как бы я сейчас приложилась к этой тарелочке)))))))
Наташа, вкуснота!)))😋😋😋 И как любитель рыбы заявляю, что 10 минут вполне хватит, чтоб ужин был)))😋😜
😋😋😋Натусь, а что даёт мука на картошке? 😊