
Куриные грудки в овощном соусе
Описание рецепта
Кто сказал, что куриные грудки получаются сухими? Вы просто не готовили их по моему рецепту!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки800г
- баклажаны1шт.
- кабачки1шт.
- шампиньоны120г
- помидоры черри8шт.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- моцарелла мини15шт.
- помидоры консервированные в собственном соку500г
Пищевая ценность
- Белки59г65.56% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории465кКал19.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Куриное филе замаринуйте в оливковом масле с солью, перцем, сушеным чесноком и копченой паприкой. Все овощи нарежьте кубиками, черри
— пополам, а чеснок — тонкими пластинам. - Шаг 2

Обжаривайте все овощи буквально 3 минуты на оливковом масле, затем добавьте заранее пюрированные томаты в собственном соку (это можно сделать в блендере), посолите, поперчите по вкусу и дайте овощному соусу закипеть. Снимите с огня. Можно использовать густой томатный сок или протертые томаты.
- Шаг 3

Куриные грудки обжаривайте на оливковом масле по 1–2 минуты с каждой стороны, до золотистого цвета. В форму для запекания выложите овощной соус. Сверху — куриные грудки. Запекайте в предварительно разогретой до 190–200°C духовке около 15–18 минут.
- Шаг 4

Затем добавьте шарики моцареллы и запекайте еще 2–3 минуты, до расплавления сыра.
- Шаг 5

Сочные, нежные куриные грудки в овощном соусе готовы!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?















