
Пирог с рыбой, рисом и творогом
Описание рецепта
Пирог по этому рецепту получился вкусным и сытным.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тесто слоеное бездрожжевое260г
- треска филе50г
- рис100г
- творог 5%120г
- брокколи замороженная60г
- лук репчатый25г
- сыр твердый35г
- горчица1ч. л.
- сольпо вкусу
- растительное маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы48г16.00% от дневной нормы
- Калории395кКал16.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Отварить брокколи в кипящей подсоленной воде до готовности.
- Шаг 2

Затем остудить брокколи при комнатной температуре и нарезать маленькими кусочками.
- Шаг 3

Репчатый лук очистить от шелухи, помыть и нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 4

Сыр натереть на мелкой терке.
- Шаг 5

Филе трески — мелкими кубиками.
- Шаг 6

В глубокой емкости смешать вместе до однородного состояния творог, горчицу, тертый сыр, соль. В ингредиентах указана просто горчицу, но для данного рецепта я использовала зернистую горчицу.
- Шаг 7

Рис отварить до готовности. Смазать сковороду растительным маслом и обжарить нарезанный репчатый лук. Затем добавить к луку рыбное филе, перемешать, убрать огонь до минимума и, помешивая, обжарить рыбное филе до готовности. Когда филе будет готово, добавить в сковороду отварной рис, перемешать и держать на плите еще нескольно минут. Затем снять сковороду с плиты.
- Шаг 8

Смазать противень растительным маслом, посыпать блинной мукой и раскатать по форме противня тесто. Формируем бортик (лишние части теста убрать, так как они не понадобятся). Затем наколоть тесто вилкой и выложить на него смесь творога, горчицы, сыра и соли, разравнивая по поверхности теста.
- Шаг 9

Затем на творожный слой выкладываем по всей поверхности теста обжаренное филе с луком и рисом.
- Шаг 10

Затем выкладываем слой брокколи. Разограваем духовку до 180°C и ставим в нее противень с пирогом на 30 минут (время приготовления зависит от вашей духовки).
- Шаг 11

Спустя указанное время получился вот такой пирог. Чуть-чуть охладить в форме и переложить на блюдо. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















