Куриное суфле
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе400г
- цукини300г
- яйца куриные1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- паприка красная1щепотка
- итальянские травы1щепотка
- соль1щепотка
- лен семена0.2ч. л.
- кунжутные семечки0.2ч. л.
- растительное масло2ст. л.
- сливочное масло1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории99кКал4.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
На смеси растительного и сливочного масел обжарить лук с чесноком.
- Шаг 2
Куриное филе нарезать кубиками и измельчить в блендере.
- Шаг 3
Цукини нарезать кубиками и также измельчить в блендере. Отжать лишнюю воду.
- Шаг 4
Соединить вместе куриный фарш, цукини, жареный лук, яйцо и специи. Перемешать.
- Шаг 5
Форму для запекания смазать сливочным маслом и выложить в нее всю массу. Разровнять, посыпать семечками и отправить на 30–40 минут в духовку, разогретую до 180°C.
Оценить35
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
2Галина, большое спасибо! Надеюсь, понравится)
Очень интересный рецептю Спасибо.