Пп-овсянка на миндальном молоке с ягодами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья100г
- миндальное молоко300мл
- ягоды100г
- миндаль20г
- мед2ч. л.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории510кКал21.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В кастрюлю налейте миндальное молоко и доведите до кипения на среднем огне. Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли, уменьшите огонь до минимума. Готовьте овсянку на слабом огне, периодически помешивая, около 10 минут, пока она не станет густой и кремовой.
- Шаг 2
В это время промойте ягоды (например, голубику и малину). Если используете сырой миндаль, обжарьте его на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета, около 2–3 минут.
- Шаг 3
Когда овсянка будет готова, разложите ее по мискам. Украсьте кашу ягодами и посыпьте обжаренным миндалем. По желанию добавьте по 1 ч. ложке меда на каждую порцию для сладости. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
