Куриные голени с овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Низкокалорийное блюдо, которое готовится с минимальным количеством масла
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные голени8шт.
- картофель600г
- морковь300г
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории558кКал23.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Порезать картофель брусочками, морковь пластиками, перец - кубиками
- Шаг 2
На куриных голенях сделать надрезы, натереть солью
- Шаг 3
порезанные овощи перемешать, посолить и заправить оливковым маслом
- Шаг 4
в рукав для запекания положить овощи, и затем на овощи, как на перину уложить куриные голени. Не забудьте проткнуть рукав зубочистками в нескольких местах!
- Шаг 5
Выпекать при температуре 180С в течение 1 часа.
Оценить59
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
2и мне очень нравится в рукаве блюда запекать, а чтоб еше подрумянилось мяско или курочка, минут за 10 - 15 до окончания приготовления, рукав можно разрезать по центру и раскрыть))
В рукаве для запекания мяско получается нежнейшее и не жирно, вкусно! 5+1