Мои мюсли
Описание рецепта
Быстрый вариант. Только яблочные сухофрукты заранее подготовить...
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья200г
- кокосовая стружка40г
- миндаль1горсть
- сухофрукты1горсть
- клюква1горсть
- оливковое масло3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры126г157.50% от дневной нормы
- Углеводы167г55.67% от дневной нормы
- Калории1936кКал80.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яблочные сухофрукты обдать кипятком, нарезать кусочками, хорошо обсушить.
- Шаг 1
Остужаем, смешиваем с яблоками и клюквой и храним в закрытом контейнере. Сколько не скажу, съедаю за неделю. Конечно при желании можно добавить ваниль, корицу, имбирь и т.д. Но для меня аромат кокоса с миндалем - самый богатый и гармоничный.
- Шаг 1
А утром заливаем молоком, йогуртом, кипятком, добавляем мед... Приятного аппетита!
- Шаг 1
На большую сковороду высыпаем 2 ст. овсянки, стружку и размолотый без фанатизма миндаль. Добавляем 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст.л. оливкового масла. Подсушиваем до подрумянивания хлопьев, мин. 15, мешаем. Наслаждаемся ароматом!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
6Как же я пропустила? Я тоже беру такие хлопья... Ваш вариант очень достойный!!!5
с такими мюслями ,завтрак будет и прятным и полезным)) 5+1)
Я уже насыпаю себе чашечку мюслей,Галочка!Голосую за них,родимых)))))))
Отличные мюсли,Галочка!:))
мммм, мюсли-это сила!!! никогда не пробовала с кокосом,зато миндаль обожаю))) 5+1