Роллы с куриным филе, помидорами и шпинатом
Описание рецепта
Все очень просто - купил, порезал, свернул и съел:)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лавашпо вкусу
- куриное филепо вкусу
- помидоры черрипо вкусу
- шпинат свежийпо вкусу
- йогурт натуральныйпо вкусу
- соевый соуспо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
- тимьян свежийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории7кКал0.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе нарезать на небольшие куски, обжарить с добавлением масла, сначала на сильном огне, 2-3 минуты, затем огонь уменьшить и довести до готовности, добавив соевый соус (по вкусу) и немного тимьяна.
- Шаг 2
Черри нарезать на половинки/четвертинки. Для соуса соединить йогурт, лимонный сок (здесь на 250 гр. 2 ст.л. сока), по желанию добавить еще немного соевого соуса, размешать.
- Шаг 3
На основу выложить куриное филе, черри, шпинат, йогуртовый соус, свернуть в рулет и подавать! ***Ну в общем то красивые и ровные роллы в моем исполнение что-то из области фантастики, но в роллах все же главное - их душевность:)***
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
9Попробую в рисовой бумаге )))Спасибо!👍
За легкость! голос Вам!
Очень вкусно и фото потрясающее!))) Голосую))
Обожаю подобные роллы! Ещё можно в салатном листе, для худеющих)) Голосую!
Очень душевный рецепт Вениамин и состав хороший! 5+1