Морские гребешки с фасолью
Описание рецепта
Если морские гребешки в раковинах, то и запекать их нужно прямо в них.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морские гребешки10шт.
- помидоры2шт.
- фасоль100г
- петрушка1пучок
- чеснок1зубчик
- вино сухое белое50мл
- оливковое масло1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для соуса
- петрушка1пучок
- чеснок1зубчик
- вино белое сухое100мл
- сливочное масло1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для приготовления фасоли
- лук репчатый1шт.
- помидоры1шт.
- лавровый лист1шт.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки100г111.11% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории799кКал33.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180ºC.
- Шаг 1

Фасоль замочить на ночь в воде, затем залить свежей водой, добавить луковицу, помидор и лавровый лист и отварить до готовности, в конце посолить. Воду слить и сохранить.
- Шаг 2

Всю петрушку мелко порубить — должны получиться 2–3 ст. ложки.
- Шаг 3

Один зубчик чеснока почистить и мелко порубить.
- Шаг 4

Приготовить соус: разогреть в сковороде сливочное масло, добавить рубленый чеснок и 1 ст. ложку петрушки, влить 100 мл вина, посолить, поперчить и слегка прогреть соус.
- Шаг 5

Морские гребешки вымыть и просушить, уложить их на предварительно застеленный фольгой большой противень.
- Шаг 6

Полить гребешки соусом.
- Шаг 7

Отправить противень в разогретую духовку на 7–8 минут.
- Шаг 8

Оставшиеся помидоры нарезать кубиками.
- Шаг 9

Зубчик чеснока почистить и растереть плоской стороной ножа в пюре.
- Шаг 10

Готовую фасоль размять вилкой и отправить в сковороду, в которой готовился соус для гребешков.
- Шаг 11

Добавить в сковороду нарезанные помидоры, растертый чеснок, щепотку перца, оставшееся вино и прогревать на небольшом огне.
- Шаг 12

Как только вино выпарится, добавить немного воды, в которой варилась фасоль, оставшуюся петрушку, оливковое масло и потушить еще 1–2 минуты. Подавать морские гребешки с фасолью.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
1Вкусные,нежные гребешки,у меня были замороженные и без раковин,готовила просто на сковородке в духовке.Рецепт универсальный,так же пробовала приготовить большие мидии,очень понравилось!