
Курица с овощами и фузилли
Описание рецепта
Отличный вариант для семейного обеда или ужина!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- масло сливочное30г
- кабачки1шт.
- бульон1л
- чабрец0.5ч. л.
- майоран0.5ч. л.
- пшеничная мука1стакан
- сливки200мл
- горчица1ст. л.
- брокколи свежая350г
- куриное филе450г
- помидоры1шт.
- сыр твердый50г
Пищевая ценность
- Белки177г196.67% от дневной нормы
- Жиры98г122.50% от дневной нормы
- Углеводы226г75.33% от дневной нормы
- Калории2502кКал104.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Нагреть духовку до 200 гр. Растопить сливочное масло и обжарить в нем лук, нарезанный мелкими кубиками, 5 мин.
- Шаг 1

Положить кабачок, нарезанный мелким кубиком, и готовить ещё 5 мин.
- Шаг 2

Влить бульон (воду), добавить чабрец, майоран и тушить 3 минуты.
- Шаг 3

Довести до кипения, добавить фузилли, размешать и тушить на слабом огне 15 мин.
- Шаг 4

Смешать муку со сливками и горчицей.
- Шаг 5

Вылить сливочную смесь в сковороду и, помешивая, довести до кипения.
- Шаг 6

Положить туда же брокколи и курицу, нарезанную полосками, посолить, поперчить и тушить 5 мин, пока брокколи не станет мягкой.
- Шаг 7

Выложить смесь в огнеупорное блюдо. Обсыпать толчеными сухарями, уложить сверху помидор, нарезанный тонкими дольками, и посыпать тертым сыром.
- Шаг 8

Запекать в духовке 25-30 мин до образования золотистой корочки.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
19теперь я буду знать ,что такое фузилли !!(темная я женщина!)
Очень вкусный ужин!
19😋😋😋
😀18-ая, очень вкусненько!heart
Хороший обед или ужин, сытный, полезный и вкусный 17-я😘flower