
Завтрак для вегетарианцев
Описание рецепта
Если помидор водянистый, нужно вылить помидорную массу в сито и подождать, пока не стечет лишняя жидкость. Любите поострее — добавьте перец чили или соус Табаско.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для соуса
- крупный помидор1шт.
- перец сладкий красный1шт.
- лук репчатый1шт.
- оливки с косточками1горсть
- чеснок2зубчик
- оливковое масло1ст. л.
- сахар коричневый1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- небольшие баклажаны2шт.
- небольшой пучок кинзы1шт.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории220кКал9.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 250°С.
- Шаг 1

Баклажаны часто наколоть вилкой, выложить в небольшой противень и запекать в разогретой духовке 10–12 минут.
- Шаг 2

Помидор разрезать пополам и натереть на крупной терке так, чтобы кожура осталась в руках.
- Шаг 3

Лук и чеснок почистить и мелко порубить.
- Шаг 4

Сладкий перец, удалив плодоножку с семенами, мелко порезать.
- Шаг 5

Приготовить соус: разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук и чеснок до легкого золотистого цвета.
- Шаг 6

Добавить нарезанный перец, затем натертый помидор, всыпать сахар, перемешать и готовить соус на медленном огне.
- Шаг 7

Оливки раздавить плоской стороной ножа и, вынув косточки, добавить в сковороду с овощами, все посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 8

Кинзу мелко порубить.
- Шаг 9

С печеных баклажанов удалить кожуру, стараясь сохранить плодоножку.
- Шаг 10

Придерживая за хвостик, нарезать мякоть баклажана полосками вдоль, так чтобы получился раскрытый веер, посолить, поперчить.
- Шаг 11

На баклажаны выложить ароматный соус и посыпать кинзой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
1Вкусно!