
Рисово-мясные зразы с чечевичным гарниром
Описание рецепта
Простое, сытное блюдо на каждый день. Без изысков, но вкусно и питательно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- рис100г
- вода200мл
- яйца куриные1шт.
- соль1щепотка
- чечевица зеленая200г
- зеленьпо вкусу
- перец черный1щепотка
- перец болгарскийпо вкусу
- специи1
- сухари панировочныепо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки61г67.78% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы185г61.67% от дневной нормы
- Калории1064кКал44.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Прежде всего, нужно сварить рис. Я брала вот такой коричневый.
- Шаг 1

Готовим сами или покупаем мясной фарш. Можно свино-говяжий, можно курино-говяжий, это зависит от ваших предпочтений. В фарш добавляем соль, яйцо, пропущенный через чесночницу чеснок, мелко порезанный лук (или пропущенный вместе с фаршем на мясорубке), мелко порубленую зелень (по желанию), отварный рис. Солим, перчим, тщательно перемешиваем и оставляем готовый фарш в холодильнике, хотя бы минут на 15.
- Шаг 2

Следующие несколько фотографий сделаны в вечернее время, поэтому прошу прощения за качество фото. Готовим начинку для зраз. Отвариваем яйца, чистим их, мелко рубим. Лук-порей, зеленый лук и желтый болгарский перец нарезаем довольно мелко. Все смешиваем, добавляем соль, перец
- Шаг 3

Достаем фарш из холодильника, хорошенько отбиваем его об стол, если есть желание и начинаем готовить зразы. Влажными руками берем немного фарша, делаем из него лепешку и кладем столовую ложку фарша. Аккуратно соединяем края. Удобнее это делать на ладони. . Сформированную зразу обваливаем в панировочных сухарях.
- Шаг 4

Часть можно поджарить сразу, а часть убрать в морозильную камеру и потом, не размораживая, приготовить в духовке или на сковороде. Очень удобно!
- Шаг 5

Готовим чечевичный гарнир. Чечевицу отварить по инструкции на упаковке.
- Шаг 6

Лук мелко порезать и поджарить до золотистого цвета на оливковом масле. Смешать готовую отваренную чечевицу и лук. Досолить по вкусу.
Подавать зразы с клюквенным соусом и гарниром из чечевицы.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
4Очень интересный рецепт! Беру на заметку, спасибо!
pravda vkusno👌flower
И полезное!!! flowerflowerflowerflower
Лариса, и не совсем простое, такое блюдо отлично подойдёт и на праздничный стол😀flower