
Гранола
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Сироп
- мед жидкий3ст. л.
- сахар2ст. л.
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- Основные
- овсяные хлопья быстрого приготовления200г
- кукурузные хлопья50г
- грецкие орехи40г
- арахис соленый30г
- курага75г
- изюм черный60г
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы186г62.00% от дневной нормы
- Калории1259кКал52.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

В глубокую миску высыпаем овсяные хлопья, к ним добавляем 2 ст.л. кукурузных хлопьев.
- Шаг 1

Орехи высыпаем в блендер, к ним добавляем оставшиеся кукурузные хлопья. Измельчаем до состояния крупной крошки. Полученную крошку добавляет к овсяным хлопьям.
- Шаг 2

Изюм промыть и залить кипятком на 10 минут.
- Шаг 3

Курагу помыть и если нужно тоже залить кипятком на 10 минут. (я этого не делала, т.к. курага была у меня мягкая).
- Шаг 4

Приготовим сироп, все ингредиенты смешать в кастрюле и поставить на медленный огонь, варить до тех пор пока сахар не растворится, НЕ КИПЯТИТЬ! Выливаем сироп к хлопьям и орехам, тщательно все перемешиваем.
- Шаг 5

Затем добавляем курагу и изюм, и еще раз, хорошо все перемешиваем.
- Шаг 6

Противень застелить пергаментом, смазать 1 ст.л. растительного масла.
- Шаг 7

Всю массу разровнять по противню, и отправить в заранее разогретую до 170 градусов, духовку на 20-30 минут. Через каждые 10 минут, нужно перемешивать массу, чтобы она равномерно подрумянилась.
- Шаг 8

Вот такая красота получилась.) Хранить в плотно закрытой стеклянной банке.
- Шаг 9

Подавать с кефиром, молоком, йогуртом или соком. Приятного аппетита!)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
11Настоящий завтрак😋💗
Действительно: красота получилась и сплошная польза! 😍
Гранола, Ксюша, это очень и очень вкусно и твой вариант - тому подтверждение!!!😘😋
Вкусно и полезно😋отличный завтрак😍🌷
полезность вкусная😋