Овощное рагу
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Для этого блюда подойдет не очень сладкая тыква.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква200ст. л.
- перец болгарский2шт.
- лук репчатый2шт.
- морковь крупная1шт.
- томаты2шт.
- растительное масло рафинированное4ст. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы69г23.00% от дневной нормы
- Калории387кКал16.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Режем тыкву кубиками и обжариваем на подсолнечном масле.
- Шаг 1
Режем болгарский перец соломкой и обжариваем.
- Шаг 2
Режем лук кубиками, морковь трем на терке. Все обжариваем.
- Шаг 3
Трем помидор на терке и выливаем в кастрюльку. Можно использовать томатный сок вместо помидоров.
- Шаг 4
Все ингредиенты добавляем в кастрюльку с помидорами, солим и ставим в духовку или аэрогриль на 20 мин. при t 210*
Оценить514
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
3Вкусно)))😋
замечательное блюдо😋
всё хочу себе аэрогриль купить..но терзают смутные сомнения..😕Вы довольны?