
Овощи по-китайски
Описание рецепта
Эмпирическим путем сделала для себя следующие очевидные выводы:
Конечно, в идеале
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- перец болгарский желтый1шт.
- фасоль стручковая замороженная150г
- шампиньоны свежие200г
- лук репчатый1шт.
- лук красный1шт.
- морковь1шт.
- помидоры черри5шт.
- чеснок2зубчик
- перец чили1стручок
- соль1щепотка
- перец черный молотый1щепотка
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- соевый соус50мл
- мед жидкий1ч. л.
- лимонный сок2ч. л.
- имбирь корень1ч. л.
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории270кКал11.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Главное правило — не режьте овощи мелко, от этого они быстро размякнут. Режьте уверенными, достаточно крупными кусками. Ниже описана подготовка овощей в той последовательности, в которой они отправляются на сковородку. Разница в закладке овощей буквально пара минут. В процессе жарки овощи все время активно перемешиваем. Огонь под сковородой — больше среднего.
Баклажан режем на брусочки длиной примерно 5 и шириной/высотой чуть меньше сантиметра.
- Шаг 1
Лук режем полукольцами. Чеснок мелко рубим или пропускаем через чеснокодавилку.
Крупные шампиньоны режем на 4 части, средние — на 2 части, а мелкие и вовсе оставляем целыми.
Перец освобождаем от плодоножки и семян и разрезаем пополам, а затем на полоски шириной в 1,5-2 см.
Замороженная фасоль, как правило, уже удачно нарезана. Если берете свежую, то режьте ее пополам или на три части.
- Шаг 2
Перец чили режем мелко, удалив семена.
Морковь нарезаем на тонкие слайсы овощечисткой. Помидоры разрезаем на 4 части.
В конце обжарки солим, перчим, вливаем заправку и томим с минуту. Выключаем и выкладываем на блюдо, чтобы овощи не продолжали готовиться в горячей сковороде.
Кстати, заправку для овощей по-китайски можно не класть в овощи во время готовки, а подать отдельно, смешав все ингредиенты.
- Шаг 3
На гарнир здесь будет уместен рис, рисовая вермишель… да хоть бы и греча или паста, pourquoi pas?
P. S. Счищенную с имбиря кожицу не выбрасывайте, а кладите в чай — это вкусно и очень полезно. Только не забудьте перед чисткой помыть корень имбиря.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
3Класс! Спасибо большое, попробую сегодня по вашему рецепту. А то у меня обычно перевареное получается, я кладу все вместе, и одно уже мягкое, а что-то хрустит(
Маша, подскажите пожалуйста: имбирь как нарезаем и когда его отправляем на сковороду? И ещё можно рецепт заправки? Или это все написано, а мне не по глазам? 😇💐
Очень хорошо у вас описана техника стирать-фрай! Жаль, что нет пошаговых фото.