
Индюшиные тефтели с капустой
Описание рецепта
Должна признаться, что совсем недавно я открыла для себя возможность добавлять в мясной фарш всевозможные овощи..., и с тех пор продолжаю пробовать новые подобные рецепты. Из того, что особенно понравилось были Тефтельки с мятой и баклажаном (от Елены Ковач) ссылка на рецепт
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе индюшачьей грудки 700г
- капуста белокочанная400г
- лук репчатый2шт.
- морковь1шт.
- вода500мл
- томатная паста80г
- помидоры протертые пассата200ст. л.
- сметана60г
- мука40г
- сахар0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- чеснок3зубчик
- смесь прованских трав0.5ч. л.
- оливковое масло2ст. л.
- укроппо вкусу
- лавровый лист1шт.
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории188кКал7.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Индюшиное филе измельчить в фарш.
- Шаг 1

Также пропустить через мясорубку капусту и чеснок и добавить к фаршу. Порубить мелко свежий укроп и тоже добавить в фарш. Посолить, поперчить по вкусу и добавить смесь прованских трав (по желанию).
- Шаг 2

Как следует перемешать фарш руками и сформировать тефтели размером с маленький детский кулачок. У меня получилось 12 тефтелей...
- Шаг 3

Лук очистить и нарезать полукольцами, морковь очистить и натереть на крупной терке...
- Шаг 4

В глубокой тяжелой сковороде разогреть оливковое масло и пассеровать овощи до размягчеиния лука.
- Шаг 5

Влить воду и добавить томатную пасту, сахар и посолить.
- Шаг 6

Положить соус пассата (протертые помидоры) и добавить сметану, смешанную с мукой.
- Шаг 7

Дать хорошо разойтись и довести соус до кипения. Положить лавровый лист.
- Шаг 8

В кипящий соус осторожно выложить тефтели. Как только снова закипит, накрыть крышкой и тушить на слабом огне около 40 минут.
- Шаг 9

За время приготовления пару раз осторожно перевернуть тефтели.
- Шаг 10

Подавать с любым гарниром! Приятного аппетита! )))
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?

































Комментарии
27Этот рецепт заставил меня зарегистрироваться здесь и поставить максимальный бал! :) Готовлю эти тефтели уже 2 раз! Улетают "на ура". Спасибо за рецепт!
Ириночка,классный рецепт!Просто,быстро и очень вкусно!Благодарю!!!👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
Иришечка спасибо огромное за прекраснейший рецепт💖😊,очень понравились тефтельки🌺
ПРИГОТОВИЛА- ОЧЕНЬ ВКУСНО ,СОЧНО !!!! СПАСИБО !!!
Интересный рецептик нашла у тебя Ирочка, 😍Надо деткам своим сделать, а то они капусту так не едят 😁