
Тортилья на завтрак
Описание рецепта
Последнее время подсела
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно
- растительное масло для жарки2ч. л.
- Основные
- яйца куриные2шт.
- чеснок1зубчик
- помидоры0.5шт.
- лосось слабосоленый30г
- горчица дижонская1ч. л.
- кетчуп томатный1ч. л.
- перец болгарский красный0.3шт.
- сыр1горсть
- тортильи2шт.
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории420кКал17.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Обычно я готовлю на завтрак или перекус так: кладу одну лепёшку, взбиваю яйцо, размазываю его и сверху накрываю второй лепёшкой, прижимаю и переворачиваю.
Второй вариант: лепёшка, тёртый сыр, снова лепёшка, обжариваю с двух сторон. Сегодня покажу всё вместе, да ещё с любимой рыбкой!
- Шаг 1

Итак, берём первую лепёшку (или блин) и промазываем одну сторону (более сухую, влажная будет обжариваться) кетчупом или томатной пастой, посыпаем чесночком. В сковороду наливаем немного растительного масла и кладём лепёшку, провернув по кругу, чтобы вся смазалась маслом. Ставим на огонь.
- Шаг 2

Вбиваем 2 яйца и разрушим их с помощью вилки или ножа.
- Шаг 3

Помидор ошпариваем, очищаем от кожицы и рубим на кусочки.
- Шаг 4

Покрошим помидор и немного сладкого перца на яйца.
- Шаг 5

У меня часто дома упаковка лосося, на этот раз в лимонном перце. Разделяем на кусочки, сколько душа просит.
- Шаг 6

Размещаем рыбку между овощами. Сверху можно посыпать половиной сыра.
- Шаг 7

Берём вторую лепёшку и опять более сухую сторону промазываем горчицей (влажная сторона должна обжариться).
- Шаг 8

Накрываем горчицей в начинку, прижимаем и переворачиваем, подлив немного масла. Опять проворачиваем по кругу, чтобы вся поверхность смазалась маслом. Тут же на горячую посыпаем тёртым сыром (у меня пармезан).
- Шаг 9

Переносим на тарелку и сразу поедаем :) Не бойтесь, если яйцо вылезло за края - это даже вкуснее будет!
- Шаг 10

Тортилья при обжаривании слегка расслаивается, это видно на разрезе!
- Шаг 11

Подаём со свежими овощами.
- Шаг 12

Угощаемся, друзья :)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
13Вкусно-то как!!!!! 😊😌
Угощусь этим кусочком! 😋 💐
Вкусная тортилья! Танюша, ты должна научить мексиканцев вот такому варианту!😃pooh_lol
Очень даже хочется повторить этот сумашедший вкусный завтрак!😀💖😝
завтрак удался😃💖