
Куриные наггетсы в любимой панировке (chicken nuggets)
Описание рецепта
Такая панировка из семечек, орешков, кунжута и семян льна непременно понравится и деткам и взрослым. Моей детке, уже давно вышедшей из нежного детского возраста, такие наггетсы очень по-вкусу. В холодном виде наггетсы тоже хороши, так что их можно завернуть и школяру с собой
Заметьте,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чеснок сушеный1щепотка
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- итальянские травы1щепотка
- тыквенные семечки1горсть
- подсолнечные семечки1горсть
- льняное семя1ч. л.
- кунжут черный1щепотка
- кунжутные семечки1горсть
- орехи1горсть
- куриное филе400г
- Салат
- моцарелла1упаковка
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- орегано свежийпо вкусу
- тимьян свежийпо вкусу
- кускус250г
- бульон250мл
- перец болгарский красный1шт.
- помидоры черри100г
- петрушка рубленая1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры46г57.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории681кКал28.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Орешки могут быть использованы любые (у меня миндаль и арахис). Тыквенные семечки и орешки раздробить в блендере в пульсационном режиме. Не мелко, должны получиться кусочки величиной приблизительно равной семечками подсолнечника.
- Шаг 1

Смешать с остальными ингредиентами панировки, добавить соль, перец и любые травы. У меня смесь итальянских сухих трав. Можно добавить сухой чеснок.
- Шаг 2

Моцареллу, если она в крупном шарике, порезать кубиком, если мини, то оставить как есть. Замариновать в трех ложках оливкового масла и смеси орегано с тимьяном. Подготовить помидоры и перец, нарезанный произвольно.
- Шаг 3

На другой сковороде разогреть оливковое масло, выложить помидоры и перец, прогреть, всыпать кус-кус, перемешать и залить горячим бульоном. Бульон можно взять куриный или овощной, на крайний случай можно использовать воду. Сковородку закрыть крышкой и дать кус-кусу настояться.
- Шаг 4

Мясо режем на продолговатые брусочки, солим, перчим, окунаем в яйцо, затем обсыпаем миксом из семечек, орехов и т. д.
- Шаг 5

Жарим на подсолнечном масле или во фритюрнице.
- Шаг 6

Выкладываем на салфетку для удаления лишнего жира.
- Шаг 7

Заканчиваем приготовление салата. Для этого солим, перчим, добавляем сок лимона и маринад от моцареллы, смешиваем кус-кус с руколой, выкладываем в салатницу, сверху моцареллу и наггетсы.
- Шаг 8

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
14Безумно вкусные наггетсы! Хрустящая панировка и нежное филе - восторги семьи обеспечены. Я уже получила дважды pooh_lol Вика, спасибо большое за рецепт 💐
Панировка такая вкусная, такая хрустящая, такая вся семечковая 😋
Вика,опять я у тебя ужинаю))) 😃pooh_lol😌
ух, ты какие вкусные😋
Вот здорово все совместила, Викуль😍 и мяско и орешки-семечки пощелкать😊