
Куриные отбивные с "цветным" рисом
Описание рецепта
Отличный вариант быстрого ужина.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Цветной рис
- горошек зеленый замороженный1горсть
- морковь1шт.
- растительное масло1ст. л.
- лук белый1шт.
- сливочное масло1ч. л.
- прованские травыпо вкусу
- рис длиннозерный100г
- Курица
- куриное филе300г
- соль1щепотка
- перец белый молотый0.5ч. л.
- лимонный сок3ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- сухари панировочные3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории376кКал15.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Куриное филе отбить, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и растительным маслом. Оставить мариноваться в холодильнике на 30 минут. Присыпать панировочными сухарями и запечь в разогретой до 200°С духовке в течении 15 минут.
- Шаг 1

Делаем цветной или нескучный рис. Отварить рис до готовности в подсоленной воде. У меня тот, что варится в пакетике.
- Шаг 2

В сковороде разогреть сливочное и ложку растительного масла. Морковь и лук порезать кубиками и обжарить на среднем огне минут 10-12.
- Шаг 3

Зеленый горошек (предварительно достать из морозилки) всыпать к луку с морковкой. Готовить еще 10 минут, приправив прованскими травками или любыми на ваш вкус специями.
- Шаг 4

Смешать рис с овощами.
- Шаг 5

Достать из духовки куриную отбивную и подавать с рисом. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
13Оксана, какая вкуснятина у тебя! 😋😋 Отличный вариант для ужина! 💐
Очень удобные отбивнушки из духовки,не надо обжаривать! 😃
Оксанушка, очень вкусный ужин! 😋😋 Аппетитная курочка!😉😍💖
вкусные отбивные Оксана😍
Отличный ужин😘😋