Биточки из батата и семги
Описание рецепта
Рыбу можно взять и консервированную. Если сформированные и обвалянные в сухарях биточки подержать немного в холодильнике, обжаривать их будет гораздо легче.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- батат1шт.
- семга 300г
- лимоны1шт.
- яйца куриные1шт.
- сухари белые4шт.
- небольшой пучок шнитт-лука1шт.
- оливковое масло4ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
- Для соуса
- небольшой пучок укропа1веточка
- майонез домашний1ст. л.
- сметана1ст. л.
- горчица с зернами1ч. л.
- каперсы1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории719кКал29.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1

Батат запечь в разогретой духовке до готовности, затем почистить и размять вилкой.
- Шаг 2

Из лимона выжать сок.
- Шаг 3

Семгу сбрызнуть лимонным соком (1 ч. ложку оставить) и 1–2 ст. ложками оливкового масла, немного посолить, поперчить и дать слегка замариноваться, затем выложить на разогретую сковороду кожей вниз и, не переворачивая, пожарить. За 2–3 минуты до готовности накрыть сковороду крышкой.
- Шаг 4

Шнитт-лук мелко порубить.
- Шаг 5

Сухари измельчить в блендере в крошку.
- Шаг 6

Семгу разобрать на маленькие кусочки, слегка размять вилкой, добавить батат, яйцо, шнитт-лук, все посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 7

Сформировать из картофельно-рыбной массы биточки и обвалять их в измельченных сухарях.
- Шаг 8

Разогреть в сковороде оставшееся оливковое масло и обжарить биточки с двух сторон до золотистой корочки.
- Шаг 9

Укроп мелко порубить.
- Шаг 10

Приготовить соус: горчицу перемешать с каперсами, влить 1 ч. ложку лимонного сока, посолить, поперчить, затем добавить майонез, сметану, укроп и все перемешать.
- Шаг 11

Готовые биточки выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
- Шаг 12

Подавать биточки с соусом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?

















