Легкий салат с машем и авокадо
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- кунжут1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- маш ТМ «Националь»3ст. л.
- огурцы свежие2шт.
- перец черный молотыйпо вкусу
- перец болгарский1шт.
- петрушка зелень0.5пучок
- салат айсберг1кочан
- лимонный сок1ч. л.
- соль морскаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории593кКал24.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Маш ТМ «Националь» залейте холодной водой и оставьте на 1 день в прохладном темном месте. Затем слейте воду и слегка промойте бобы, стараясь, чтобы не смылась зеленая оболочка. - Шаг 3
Очистите авокадо, огурцы, болгарский перец и петрушку. Нарежьте продукты. - Шаг 4
Салат айсберг порвите руками. - Шаг 5
Смешайте все ингредиенты. - Шаг 6
Добавьте сок лимона и украсьте кунжутом. Перед подачей можно посолить салат. - Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить51
0