Смузи «здоровье»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус).
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- яблоки зеленые2шт.
- огурцы1шт.
- шпинат свежий1горсть
- овсяные хлопья быстрого приготовления1ст. л.
- мед жидкий1ч. л.
- вода100мл
- авокадо1шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории380кКал15.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать. Авокадо разрезать на 2 части, удалить косточку, очистить и нарезать.
- Шаг 2Огурец помыть и нарезать
- Шаг 3Сложить в стакан блендера яблоки, авокадо, огурец и шпинат, влить часть воды и взбить до состояния кашицы.
- Шаг 4Засыпать овсяные хлопья, добавить мед, влить оставшуюся воду и взбивать в течение 30–40 секунд. Если получается сильно густая смесь, добавить еще немного воды.
Оценить44
0
Комментарии
5Рецепт хороший, но хотелось бы узнать количество калорий6 которое содержит блюдо
Я бы прям даже сказал не "Здоровье", а прям "ОДНО ЗДОРОВЬЕ"😋😊
Красиво,🌿 а пользы сколько)))🌷
Сколько всего полезного и вкусного вместе! Люблю такие миксы😋
Приятный летний напиток!🍀🌿🍀🍃🍈