Тыквенная гранола
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Если приготовить гранолу заранее, то можно приготовить себе любимой быстрый и полезный завтрак. Ароматно и вкусно! Я предпочитаю с йогуртом)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья130г
- грецкие орехи80г
- кунжут1ст. л.
- тыквенное пюре150г
- мед2ст. л.
- растительное масло1ст. л.
- корица молотая0.5ч. л.
- мускатный орех молотый1щепотка
- имбирь молотый1щепотка
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории407кКал16.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В миске смешать овсяные хлопья, кунжут, крупно порубленные орехи и специи. - Шаг 2
Пюре из тыквы я делаю просто: тыкву нарезаю кубиками и запекаю до мягкости в духовке около 30 минут, потом пюрирую блендером. Смешать в миске пюре из тыквы, мед и растительное масло. - Шаг 3
Смешать сухие и влажные продукты вместе. Форму выстелить пергаментом и распределить гранолу по форме. - Шаг 4
Выпекать в разогретой до 170°С духовке 30 минут, через 10-15 минут перемешать ложкой, чтобы все равномерно подсушилось. - Шаг 5
Остывшую гранолу пересыпать в стеклянную банку для хранения. - Шаг 6
Кушать с молоком или йогуртом. Приятного завтрака!
Оценить57
0
Комментарии
5Супер для завтрака! 🙋🍚
И вкусно, и полезно 😋 люблю гранолу 😊
Ммммм вкусняшка😋полезняшка!😘
Оксаночка, какая вкусная штучка 😋а расскажи мне тёмной с чем её едят 😉
Оксана, сплошная польза в баночке😋😊👌))) только ложечкой доставать и наслаждаться👏