Рыба в картофельно -яблочной корочке

Рыба в картофельно -яблочной корочке

Время приготовления 35 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • рыба1800г
  • морковь2
  • яблоки1шт.
  • майонез6ст. л.
  • масло растительное4ст. л.
  • соль1щепотка
  • тминпо вкусу
  • каррипо вкусу
  • перец черный молотыйпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки82г
    91.11% от дневной нормы
  • Жиры53г
    66.25% от дневной нормы
  • Углеводы6г
    2.00% от дневной нормы
  • Калории817кКал
    34.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Филе рыбы нарезать порционными кусочками.Очищенные от кожицы и сердцевины яблоко и морковь нарежьте ломтиками,а лук кольцами.Яблоко,морковь и лук соедините и припустите в небольшом количестве воды,затем измельчите в блендере в пюре.Приготовленное пюре соединить с 2 столовыми ложками растительного масла,посолить ,поперчить и хорошо перемешать.Майонез смешать с тмином,карри,черным перцем и солью.Картофель очистить и натереть на крупной терке и добавьте в пюре.Кусочки рыбы обмакните сначала в майонез ,а затем в пюре с тертым картофелем.Рыбу обжарьте на растительном масле до образования румяной корочки. Затем выложите на противень и поставьте в духовку при температуре 180 градусов на 15 мин.
Оценить57
0

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий