Зерновые крекеры
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Это рецепт из разряда «полезный перекус» или «чтобы такого скушать, но полезного». :)
Крекеры хороши как сами по себе, так и в качестве добавок к соусоам и дипам.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лен семена20г
- кунжут20г
- подсолнечные семечки30г
- овсяные хлопья40г
- соль1щепотка
- льняная мука20г
- мука цельнозерновая55г
- разрыхлитель1щепотка
- растительное масло2ст. л.
- мед1ч. л.
- вода5ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории289кКал12.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Татьяана
Шаги рецепта
- Шаг 1
Смешать в миске все сухие ингредиенты. Здесь в плане замены все просто, нет кунжута — замените на тыквенные семечки, не любите подсолнечные — не кладите вовсе. - Шаг 2
В другой миске смешать мед, масло и воду. Влить в сухую смесь и замесить комок теста. Воды может понадобиться больше или меньше на ложку. Мед можно исключить, если вам нельзя. - Шаг 3
Сформировать кирпичик из теста. - Шаг 4
Раскатать между двумя листами пергамента. Толщина по вашему желанию, у меня около 3 мм. - Шаг 5
Ножом сделать надрезы. - Шаг 6
Выпекать в разогретой до 200°С духовке 12 минут. Остудить на решетке. - Шаг 7
Отделить от пергамента и разломать на крекеры по надрезам. Полезные крекеры на вашем столе! - Шаг 8
Вкусно на такие крекеры намазать пасту тахини ссылка по рецепту Леночки Ковач. Рекомендую всем!
Оценить510
0
Комментарии
10И с пастой и без пасты улетят быстро такие хрустики! 👍
Обалденная полезная вкусняшка, точно буду печь😋😋😋
Классные!Надо печь🌟🌟🌟💖💖💖
Я такие хрцстики ела бы и ела😄
Как ты точно подметила: чтоб такого скушать, но полезного! или чтоб такого скушать, чтобы не поправиться?! 😋☺️