Смузи с корицей, отрубями и фруктами

19 октября 2017

Время приготовления 15 мин

olgaАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Смузи из свежих сочных фруктов — это реальное средство держать тело в тонусе и всегда иметь прекрасное настроение. Добавление в смузи корицы полезно всем, кто хочет похудеть. Аромат корицы дарит обманное чувство сытости. Добавление отрубей нормализуют обмен веществ в организме. Готовить смузи очень просто и быстро.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
пшеничные отруби ТМ «Лито»3ст. л.
апельсины1шт.
бананы1шт.
яблоки1шт.
мед1ч. л.
корица молотая1ч. л.

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки6г
6.67% от дневной нормы
Жиры2г
2.50% от дневной нормы
Углеводы50г
16.67% от дневной нормы
Калории232кКал
9.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Апельсин разрезать пополам и выжать сок. Вылить сок в чашу блендера и добавить мякоть апельсина.
Шаг 2
Банан и яблоко очистить от шкурки и семян, порезать дольками.
Шаг 3
Выложить фрукты в чашу блендера. Добавить корицу и мед, измельчить блендером.
Шаг 4
Разлить фруктовое смузи в бокалы. Сверху посыпать хрустящими отрубями «Лито», украсить веточкой мяты и подавать к столу.
Шаг 5
Завтрак готов, приятного аппетита!