Овсяные фитнес-батончики с отрубями

30 сентября 2025

Время приготовления 20 мин

Альбина КузнецоваАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусные и полезные фитнес-батончики с овсяными хлопьями и овсяными отрубями ТМ «Лито». В меру сладкие, хрустящие, с ягодами и орешками. Прекрасно подойдут тем, кто питается правильно или на пути к правильному питанию. Наполнители можно менять на ваш вкус.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
овсяные хлопья быстрого приготовления220г
овсяные отруби ТМ «Лито»80г
клубника сушеная50г
тыквенные семечки50г
подсолнечные семечки100г
соль1щепотка
кипяток120мл
мед120г
арахисовая паста1стакан
растительное масло1ст. л.

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки16г
17.78% от дневной нормы
Жиры27г
33.75% от дневной нормы
Углеводы38г
12.67% от дневной нормы
Калории459кКал
19.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Сушеную клубнику залить кипятком. Можете взять изюм, курагу и т.д.
Шаг 2
Семечки обжарить на сковороде.
Шаг 3
Смешать все сухие ингредиенты: овсяные хлопья, овсяные отруби ТМ «Лито», семечки, соль.
Шаг 4
Добавить мед: у меня каштановый и цветочный по 60 г. Всыпать клубнику вместе с жидкостью.
Шаг 5
Немного подогреть арахисовую пасту в микроволновке, чтобы она стала жиже. У меня паста с кусочками орехов.
Шаг 6
Добавить к нашей смеси и все тщательно перемешать.
Шаг 7
Смазать форму растительным маслом без запаха. Или лучше выложить пергамент. Мне пришлось много раз ударять форму об доску разделочную, чтобы мой злаковый пласт выскочил из формы)) Убрать в морозильную камеру на 20-30 минут.
Шаг 8
Достать форму из морозильной камеры, вынуть и нарезать в произвольной форме.
Шаг 9
Можно полить шоколадом. Хранить в контейнере с крышкой в сухом прохладном месте.
Шаг 10
Угощаемся полезностями!