Рыбная запеканка

Рыбная запеканка

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • морковь4
  • скумбрия4тушка
  • сметанапо вкусу
  • укроппо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки217г
    241.11% от дневной нормы
  • Жиры159г
    198.75% от дневной нормы
  • Углеводы1г
    0.33% от дневной нормы
  • Калории2295кКал
    95.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Морковь очистить и нарезать мелкими кубиками. Слегка обжарить на сковороде, после чего добавить мелко нарезанный лук. Обжарить все до золотистого цвета. У скумбрии отрезать головы, снять шкуру, извлечь кости и внутренности. Нарезать небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания слоями. Первый слой морковь и лук (половину). Затем филе скумбрии (солим, перчим), смазать сметаной и посыпать укропом. Следующим слоем выложить оставшуюся зажарку и последним слоем выложить помидоры. Помидоры немного присолить. Можно добавить зелень. Залить водой по самые помидоры ))) Отправить в духовку и тушить до готовности. Мин 40 не больше ))
Оценить57
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Е

    очень вкусно!

    • Белавита

      По самые помидоры)))))))))))

      • nadin_z08

        ах, какая красота!!!!

        Оставить комментарий