
Паста «каламарата» с рыбным соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Все знают о пользе рыбы и важности ее в рационе, предлагаю вкусный вариант рыбного соуса с пастой из твердых сортов пщеницы, я приготовила к этому соусу пасту «Каламарата», которая по форме напоминает кольца кальмаров. Советую готовить соус на хорошем оливковом масле, тогда блюдо будет втройне полезней!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе300г
- оливки2ст. л.
- чеснок1зубчик
- каперсы1горсть
- помидоры4шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- петрушка зеленьпо вкусу
- орегано сушеный1щепотка
- помидоры протертые пассата2ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- вино белое сухое50мл
- вода100мл
- макаронные изделия300г
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы78г26.00% от дневной нормы
- Калории581кКал24.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе белой рыбы помыть, обсушить бумажными полотенцами. - Шаг 2
Помидоры (у меня 4 небольших сорта Сливка) нарезать мелко, каперсы промыть под проточной водой, нарезать колечками оливки, очистить зубчик чеснока, разрезать его вдоль. - Шаг 3
В сковороде разогреть оливковое масло, добавить чеснок и рыбу, припустить рыбу, не зажаривая, с двух сторон. - Шаг 4
Добавить в сковороду помидоры, оливки, каперсы, томатный соус пассата (по желанию, можно заменить на 1 ч. л. томатной пасты). Посолить, поперчить, добавить щепотку орегано, влить вино и воду, закрыть крышкой, довести до кипения, уменьшить огонь и готовить 15 минут. Если соус кисловат, добавить маленькую шепотку сахара. Посыпать мелко рубленой петрушкой. - Шаг 5
Рыбный соус готов, можно его оставить так и подать как второе блюдо с хлебом или разломать филе на кусочки и подать с гарниром. - Шаг 6
Для соуса я приготовила пасту, отварить по времени согласно инструкции на упаковке. Рыбу лопаткой разломать на небольшие кусочки, пасту слить, смешать с соусом. - Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить46
0

Комментарии
2Юль, а какую именно рыбку ты обычно берешь для этого соуса?
Замечательная паста с таким соусом!!!🍝👍