Салат с теплой куриной грудкой

Салат с теплой куриной грудкой

Время приготовления 25 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • куриные грудки2шт.
  • зелень1упаковка
  • грейпфруты1шт.
  • перец болгарский1шт.
  • огурцы1шт.
  • мед1ст. л.
  • кунжут45г
  • перец чилипо вкусу
  • бальзамический уксуспо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки34г
    37.78% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы16г
    5.33% от дневной нормы
  • Калории266кКал
    11.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Куриные грудки нарезать тонкими длинными полосками и отправить на разогретую сковородку с растительным маслом. Обжарить со всех сторон, не доводя до готовности. Отправить на сковородку:
соевый соус
бальзамический уксус
перец чили
мед
кунжут
Закрыть крышкой, и тушить на среднем огне, периодически помешивая в течении минут 7.
Открыть крышку, и при необходимости выпарить излишки влаги.
Соус должен быть густой, но не слишком, чтобы хорошо растекался.

Параллельно, пока филе делается, на тарелки выложить листья салата, нарезать и разложить овощи по Вашему предпочтению, оставив в серединке, на листьях салата место чтобы на них выложить потом курочку.
Очистить грейпфрут, и положить на каждую тарелку примерно по 3-4 кусочка.

На листья салата сначала выложить куриное филе, а потом ложкой полить соусом со сковородки.

Приятного аппетита!Подготовка
    Куриные грудки нарезать тонкими длинными полосками и отправить на разогретую сковородку с растительным маслом. Обжарить со всех сторон, не доводя до готовности. Отправить на сковородку: соевый соус бальзамический уксус перец чили мед кунжут Закрыть крышкой, и тушить на среднем огне, периодически помешивая в течении минут 7. Открыть крышку, и при необходимости выпарить излишки влаги. Соус должен быть густой, но не слишком, чтобы хорошо растекался. Параллельно, пока филе делается, на тарелки выложить листья салата, нарезать и разложить овощи по Вашему предпочтению, оставив в серединке, на листьях салата место чтобы на них выложить потом курочку. Очистить грейпфрут, и положить на каждую тарелку примерно по 3-4 кусочка. На листья салата сначала выложить куриное филе, а потом ложкой полить соусом со сковородки. Приятного аппетита!
Оценить54
0

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Оставить комментарий