Диетические овсяные блинчики

Диетические овсяные блинчики

Время приготовления 1 ч
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • овсяные хлопья200г
  • молоко 2,5%300мл
  • вода SPA Reine негазированная 300мл
  • яйца куриные1шт.
  • сахар2ч. л.
  • разрыхлитель1ч. л.
  • растительное масло рафинированное2ст. л.
  • соль1щепотка
  • кленовый сироп50мл

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры14г
    17.50% от дневной нормы
  • Углеводы58г
    19.33% от дневной нормы
  • Калории386кКал
    16.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Екатерина

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для приготовления овсяных блинчиков нам понадобятся следующие ингредиенты.<br />  
    Для приготовления овсяных блинчиков нам понадобятся следующие ингредиенты.
  • Шаг 2 Измельчите овсяные хлопья в муку. Добавьте разрыхлитель, сахар и соль.
    Измельчите овсяные хлопья в муку. Добавьте разрыхлитель, сахар и соль.
  • Шаг 3 Смешайте молоко с негазированной водой SPA Reine и слегка подогрейте на слабом огне.
    Смешайте молоко с негазированной водой SPA Reine и слегка подогрейте на слабом огне.
  • Шаг 4 Отдельно взбейте яйцо и влейте к нему молочную смесь.
    Отдельно взбейте яйцо и влейте к нему молочную смесь.
  • Шаг 5 Хорошо взбейте жидкую основу миксером. Не прекращая взбивать, начинайте понемногу подсыпать овсяную муку.
    Хорошо взбейте жидкую основу миксером. Не прекращая взбивать, начинайте понемногу подсыпать овсяную муку.
  • Шаг 6 Влейте в жидкое тесто растительное масло и оставьте при комнатной температуре на полчаса.
    Влейте в жидкое тесто растительное масло и оставьте при комнатной температуре на полчаса.
  • Шаг 7 Смажьте сковороду маслом, хорошо разогрейте и начинайте жарить блины по 30–60 секунд с каждой стороны.
    Смажьте сковороду маслом, хорошо разогрейте и начинайте жарить блины по 30–60 секунд с каждой стороны.
  • Шаг 8 Подавайте овсяные блинчики с кленовым сиропом или натуральным йогуртом. Приятного аппетита!<br />  
    Подавайте овсяные блинчики с кленовым сиропом или натуральным йогуртом. Приятного аппетита!
Оценить13
0

Что готовим

блины
сырники
... на молоке
... на дрожжах
... на воде
... с яйцом
... без яиц
... без молока
овсяно блин
... без дрожжей

Из чего готовим

Без сахара
Без сахара

Как готовим

В сиропе

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • ZU
    Zhenya Utkina

    Делала по рецепту, никакого подобия блинов не случилось, просто каша. Долила поллитра молока, перевалила в мультиварку на 15 мин в режим Молочная каша, съели как кашу.

    • Tatjana
      Tatjana

      Очень плохой рецепт,вкус просто каши

      Оставить комментарий