Салат «быстро, вкусно, полезно»

16 октября 2018

Время приготовления 10 мин

Natalya LFАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Этот простой в приготовлении, но вкусный и полезный салат, несомненно, придется по вкусу многим. Свежие домашние овощи, выращенные своими руками, филе тунца высочайшего качества, ароматная заправка — все это соединено в одной тарелке! Салат очень вкусный! Попробуйте)

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
перец болгарский2шт.
помидоры2шт.
лук красный1шт.
оливковое масло2ст. л.
соус табаско3капля
соль1щепотка
зелень2веточка

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки31г
34.44% от дневной нормы
Жиры26г
32.50% от дневной нормы
Углеводы13г
4.33% от дневной нормы
Калории407кКал
16.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовим продукты.
Шаг 2
Лук очищаем и нарезаем полукольцами.
Шаг 3
Очищаем и нарезаем болгарский перец.
Шаг 4
Нарезаем помидоры.
Шаг 5
Выкладываем нарезанные овощи в чашку.
Шаг 6
В чашку к нарезанным овощам добавляем филе тунца ТМ «Магуро». Добавляем нарезанную зелень, оливковое масло, соль и 2–3 капли соуса табаско.
Шаг 7
Перемешиваем ингредиенты.
Шаг 8
Подаем салат, добавив зелень.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Шаг 10
«Вкусно, полезно, легко!»