Смузи «летнее трио»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Предлагаю рецепт смузи из летних фруктов: сладких абрикосов, ароматной груши и сочного нектарина. Быстро, вкусно и полезно! И, как поется в известной песне: «Я так хочу, чтобы лето не кончалось! Чтоб оно за мною мчалось, за мною вслед!»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- абрикосы100г
- груши1шт.
- нектарины1шт.
- творог 5%15г
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории183кКал7.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Фрукты вымыть, обсушить. Из абрикосов и нектарина удалить косточки. Из груши вырезать сердцевину с семенами. Нектарин и грушу нарезать кусочками. - Шаг 2
Абрикосы измельчить в блендере до состояния пюре. - Шаг 3
Грушу соединить с 1 ч. л. творога и также пюрировать блендером. Нектарин также измельчить блендером (к сожалению, забыла сфотографировать этот шаг). - Шаг 4
В стакан выложить сначала слой абрикосового пюре, затем слой груши с творогом и далее завершающий слой нектарина. Вот и все! Вкусный и полезный десерт готов! Заряжаемся энергией летнего солнышка, наслаждаемся вкусом и ароматом летних фруктов. Желаю всем здоровья! И, конечно, приятного аппетита!
Оценить52
0