Салат с тунцом и авокадо
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный в масле ТМ «Магуро» 1банка
- авокадо2шт.
- лимонный сок0.5ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- яйца куриные3шт.
- соевый соуспо вкусу
- йогурт греческий3ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лук репчатый0.5шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры67г83.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории854кКал35.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Вымойте авокадо, разрежьте пополам, достаньте косточки. - Шаг 3
Аккуратно вырежьте мякоть, оставляя кожу цельной. - Шаг 4
Мякоть авокадо разомните вилкой, посолите и поперчите по вкусу, сбрызните соком лимона. - Шаг 5
Добавьте мелконарезанный репчатый лук. - Шаг 6
С консервированного тунца ТМ «Магуро» слейте масло, разомните тунца вилкой и добавьте к авокадо. - Шаг 7
Яйца отварите вкрутую, нарежьте мелким кубиком. Соедините с остальными ингредиентами. - Шаг 8
Добавьте к полученным ингредиентам измельченную зелень, соевый соус по вкусу и греческий йогурт. Все хорошо перемешайте. - Шаг 9
Наполните половинки авокадо салатом и украсьте зеленью. - Шаг 10
Приятного аппетита!
Оценить52
0
Комментарии
1Превосходно)))))😍