Средиземноморский салат с рисом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис Адриатика ТМ «Националь» 150г
- вода300мл
- тунец в масле150г
- перец болгарский желтый0.5шт.
- помидоры2шт.
- оливки100г
- рассол от оливок2ст. л.
- каперсы1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- прованские травыпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории380кКал15.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Отварите рис Адриатика ТМ «Националь» на среднем огне и выдержите 10 минут. Откиньте готовый рис на дуршлаг. - Шаг 3
Пока варится рис, разомните вилкой филе тунца. - Шаг 4
Нарежьте помидоры и сладкий перец ломтиками, а оливки — колечками. - Шаг 5
Соедините в салатнике рис, помидоры, перец и оливки. Добавьте тунца. - Шаг 6
Добавьте каперсы. - Шаг 7
Смешайте оливковое масло и оливковый рассол, заправьте салат и перемешайте. Добавьте в салат соль и специи по вкусу. - Шаг 8
Салат готов. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0