Суп «таратор»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Легкий суп для поклонников здорового питания.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- питьевой греческий йогурт «TEOS»450г
- сметана150г
- огурцы2шт.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло3ст. л.
- грецкие орехи2ст. л.
- лимоны0.5шт.
- петрушкапо вкусу
- укроппо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры54г67.50% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории665кКал27.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления. - Шаг 2
Смешайте в глубокой посуде питьевой греческий йогурт «TEOS», сметану, соль, перец и оливковое масло. - Шаг 3
Огурцы очистите от кожицы и семян, мелко нарежьте мякоть кубиками. Нарежьте зелень, измельчите чеснок. - Шаг 4
Измельчите грецкие орехи в ступке. - Шаг 5
Выложите все ингредиенты в кисломолочную основу для супа. - Шаг 6
Добавьте сок лимона и дайте супу настояться в холодильнике в течение двух часов. - Шаг 7
Разлейте суп по чашкам, украсив ломтиками огурца, зеленью и грецкими орехами.
Оценить0.00
0