Киноа с овощами и брынзой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- белая киноа «Националь» 150г
- кабачки1шт.
- брынза100г
- помидоры черри8шт.
- перец болгарский желтый1шт.
- оливковое масло3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- прованские травыпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы57г19.00% от дневной нормы
- Калории676кКал28.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления. - Шаг 2
Отварите киноа «Националь» до готовности. - Шаг 3
Нарежьте кабачок кружками, сбрызните растительным маслом, посыпьте прованскими травами и подрумяньте на сковороде-гриль. - Шаг 4
Нарежьте помидоры черри пополам, сладкий перец — ломтиками, брынзу — крупными кубиками. - Шаг 5
Сложите все ингредиенты в миску, перемешайте. - Шаг 6
Посолите и поперчите, сбрызните все лимонным соком и оливковым маслом. Приятного аппетита!
Оценить51
0