Ролл с курицей и овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе300г
- лаваш тонкий2пласт
- перец болгарский0.5шт.
- капуста пекинская300г
- огурцы свежие1шт.
- кетчуп томатныйпо вкусу
- оливковое масло1ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- кунжут1ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки49г54.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории536кКал22.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления. - Шаг 2
Нарежьте куриное филе полосками. - Шаг 3
Обжаривайте курицу в растительном масле, пока она не начнет светлеть. Добавьте соевый соус и кунжут, продолжайте жарить до золотистого цвета. - Шаг 4
Нарежьте тонкой длинной соломкой огурец, сладкий перец, пекинскую капусту, используя разделочную доску Faberlic by Julia Vysotskaya. - Шаг 5
Смажьте тонкий лаваш томатным соусом. Выложите поверх соуса капусту, соломку из огурца и сладкого перца. - Шаг 6
Сверху выложите куриное мясо и сверните ролл. - Шаг 7
Подрумяньте ролл со всех сторон на сухой сковороде. - Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Комментарии
1Спасибо за рецепт! Делала много раз... вкусно и сытно!