Рыба с капустой и луком
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Этот рецепт придется по вкусу тем, кто, как и я, любит блюда с капустой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе70г
- капуста краснокочанная50г
- лук репчатый30г
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории97кКал4.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Собираем вместе все ингредиенты, которые понадобятся для приготовления этого блюда. - Шаг 2
Репчатый лук режем максимально мелкими кубиками, чтобы вкус ощущался, но видно лука не было. - Шаг 3
Очень тонко нарезаем капусту. - Шаг 4
В горшочек, где будет готовиться рыба, выкладываем лук, капусту, соль и оливковое масло. Все перемешиваем. - Шаг 5
Затем кладем на слой овощей рыбу. Ставим горшочек в разогретую до 180°C духовку на 30 минут (время зависит от духовки). Спустя 30 минут блюдо готово, и можно наслаждаться им. Приятного аппетита!
Оценить42
0