Салат «тиль»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Свежий хрустящий салат!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры2шт.
- огурцы свежие1шт.
- лук красный1шт.
- рукола1горсть
- мангольд1пучок
- соус песто1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- апельсиновый сок1ст. л.
- бальзамический крем1ч. л.
- кунжут1щепотка
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории178кКал7.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нарезать помидоры. - Шаг 2
Очистить огурец от кожуры, нарезать, добавить соус песто и сок апельсиновый. - Шаг 3
Нарезать лук. Все хорошо перемешать. - Шаг 4
Добавить руколу и мангольд. - Шаг 5
Сверху полить бальзамическим кремом, оливковым маслом и посыпать кунжутом. - Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить43
0