Зеленый рис по-азиатски

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В Азии основа еды — это рис, его, как у нас хлеб, едят каждый день, но рис никогда не надоедает, потому что блюда из него бесконечно разнообразны, можно все время пробовать новые сочетания. Например, приготовить зеленый рис, добавив к нему травки и брокколи. Брокколи, на мой взгляд, это вообще суперкапуста, я ее очень люблю, и сегодня мы сделаем из нее что-то вроде азиатского песто. В азиатской кухне очень важна нарезка — местные повара с помощью ножа создают из фруктов и овощей настоящие шедевры. Сравниться с ними, конечно, нереально, но хотя бы лук порезать наискосок мы можем!

Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • рис длиннозерный1стакан
  • перец чили красный0.5шт.
  • лук зеленый2стебель
  • кинза свежая2веточка
  • мята свежая2веточка
  • Для соуса
  • небольшой качан брокколи1шт.
  • лайм0.5шт.
  • чеснок1зубчик
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • соевый соус1ст. л.
  • соус тамари1ст. л.
  • кленовый сироп1ч. л.
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы69г
    23.00% от дневной нормы
  • Калории396кКал
    16.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
S5
sea-50-2004

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
    Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
  • Шаг 2 Брокколи разобрать на соцветия и опустить в кипящую воду на несколько минут, затем воду слить.
    Брокколи разобрать на соцветия и опустить в кипящую воду на несколько минут, затем воду слить.
  • Шаг 3 Из половинки лайма выжать сок.
    Из половинки лайма выжать сок.
  • Шаг 4 Чеснок почистить и растереть в ступке, влить сок лайма, соевый соус, соус тамари, оливковое масло, кленовый сироп и все перемешать.
    Чеснок почистить и растереть в ступке, влить сок лайма, соевый соус, соус тамари, оливковое масло, кленовый сироп и все перемешать.
  • Шаг 5 Приготовить соус: готовую брокколи выложить в чашу блендера, добавить чесночную заправку и все взбить.
    Приготовить соус: готовую брокколи выложить в чашу блендера, добавить чесночную заправку и все взбить.
  • Шаг 6 Зеленый лук тонко порезать наискосок.
    Зеленый лук тонко порезать наискосок.
  • Шаг 7 Листья кинзы и мяты мелко порубить.
    Листья кинзы и мяты мелко порубить.
  • Шаг 8 Перец чили нарезать тонкими кольцами.
    Перец чили нарезать тонкими кольцами.
  • Шаг 9 Отваренный рис выложить на блюдо и перемешать с соусом из брокколи,<br />
посыпать измельченной зеленью и украсить перцем чили.<br />
 
    Отваренный рис выложить на блюдо и перемешать с соусом из брокколи,
    посыпать измельченной зеленью и украсить перцем чили.
Оценить51
0

Что готовим

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • F

    этот соус великолепен! особенно, учитывая, что это веганский рецепт

    Оставить комментарий