Смузи с авокадо
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Не смогла оставить без внимания любимые смузи из фруктов, которые продают круглый год. Можно разбавить чистой водой, как у меня. Рекомендую воспользоваться водой, пропущенной через фильтры ТМ «АКВАФОР». А можно сделать на основе кокосового молока. Идею почерпнула у Рюмкиной Юнги.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- бананы1шт.
- вода1.5стакан
- куркума2щепотка
- варенье50г
- лимонный сок1ст. л.
- чиа семена1ч. л.
- пряничные специи0.3ч. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории288кКал12.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Авокадо разделить пополам. - Шаг 2
Банан нарезать на кружочки. - Шаг 3
Авокадо тоже поделить на кусочки и сбрызнуть лимонным соком. - Шаг 4
Добавить сироп или варенье. У меня персиковое. - Шаг 5
Влить фильтрованную воду. - Шаг 6
Взбить блендером. По желанию добавить куркуму. - Шаг 7
Разлить по бокалам. - Шаг 8
Получается 2 таких бокала. - Шаг 9
Посыпала семенами чиа. - Шаг 10
И специями для десертов: ваниль, гвоздика, кардамон, корица. - Шаг 11
В остатки я всыпала несладкие хлопья. Идея отличная, кстати! - Шаг 12
По желанию охлаждаем и подаем. - Шаг 13
Очень ароматно и вкусно! Подходит на десерт. - Шаг 14
С хлопьями вообще сытно, рекомендую на завтрак.
Оценить52
0
Комментарии
1Танечка, отличный смузи!!👌👍👏💯Люблю разные сочетания фруктов!🍌🍑🍋👈😋🌞