Конгрио, запеченная с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- конгрио ТМ «Магуро»2шт.
- картофель мини11шт.
- помидоры черри10шт.
- лук-шалот2шт.
- перец болгарский1шт.
- сливочное масло50г
- чеснок3зубчик
- оливковое масло30мл
- Соус
- сметана250г
- зелень100г
- яйца куриные1шт.
- оливковое масло50мл
- горчица1ст. л.
- сольпо вкусу
- сахарпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сок2ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории674кКал28.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления. - Шаг 2
Разморозьте конгрио ТМ «Магуро». Промойте и обсушите, удалите плавники. - Шаг 3
Полейте рыбу лимонным соком и оставьте на 15 минут. - Шаг 4
Тем временем картофель разрежьте пополам, лук, болгарский перец и рыбу нарежьте крупно. - Шаг 5
Выложите картофель, лук, перец и рыбу на смазанный маслом противень, сверху положите черри и разрезанные пополам зубчики чеснока. Сверху полейте оливковым маслом. Выпекайте 25–30 минут при температуре 200°C. - Шаг 6
Пока рыба готовится в духовке, приготовьте соус. Смешайте горчицу, сметану, сахар, соль и перец. - Шаг 7
Отварите яйцо, мелко нарежьте его. Добавьте мелко нарезанное яйцо и зелень к приготовленной ранее смеси. Перемешайте все ингредиенты. - Шаг 8
Подавайте готовую рыбу с овощами и зеленым соусом. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Комментарии
2А для чего сметана?
очень ярко и аппетитно