Салат с кальмарами и овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тушки кальмара ТМ «Океанрыбфлот»4шт.
- салатный микс1упаковка
- авокадо1шт.
- помидоры черри8шт.
- лук красный1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сок1ч. л.
- чеснок1зубчик
- растительное масло2ст. л.
- бальзамический уксус1ч. л.
- оливковое масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки83г92.22% от дневной нормы
- Жиры60г75.00% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории957кКал39.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Тушки кальмара ТМ «Океанрыбфлот» разморозьте, почистите и нарежьте кольцами. - Шаг 3
Помидоры черри разрежьте пополам, красный лук — полукольцами. Авокадо почистите и нарежьте кубиками. чеснок мелко порубите. - Шаг 4
В сковороде разогрейте растительное масло и выложите чеснок. Обжаривайте его 1 минуту до появления аромата. Добавьте в сковороду кальмары и обжаривайте, помешивая, до готовности. Готовых кальмаров обсушите салфеткой, удалив чеснок и лишнее масло. - Шаг 5
Смешайте в салатнике салатный микс, кальмаров, черри, лук и авокадо. Сбрызните его лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом. - Шаг 6
И подавайте к праздничному столу!
Оценить0.00
0